一對一個人化孕產覺知呼吸瑜伽

（客製化線上課程）

＊這是一堂愛樂分講師集結多種專業與豐富的經驗而獨創的客製化課程＊

每個人的身體是獨一無二的

個人化的學習

將有效率的緩解孕產不適、

有效的鍛鍊身體

開啟呼吸與自己身體與寶寶的連結

透過學習練習提昇個人身心靈能量！

為自己孕期生產產後做全方位的準備🙋🏻

1. 孕期/產後正確的身體排列，這項練習會讓核心自動發揮發揮最佳效用，而妳不需耗費很多力氣。

2. 如何正確使用身體，舒緩孕產不適及在生活中去恢復身材

3. 認識孕期/產後新的身體，簡單易懂的解剖學內容，有利於正確的進行身體鍛練。

4. 喚醒盆底肌肉，讓盆底、腹部核心可以協同工作。

5. 透過呼吸覺知重啟生命能量。

6. 透過課程連結自己的身心，進而找回身心的力量。

7. 意識呼吸的存在，讓呼吸成為妳的工具。

8. 連結身、心、呼吸和胎寶寶。