順利生產的核心指引

生產是很個體性的，每個人、每一胎的產程以及生產經驗，都是獨一無二，無須與他人或是前胎比較。然而仍然有一些核心的理念，是能夠促進順利生產的指引，並且讓妳在產程中較舒緩放鬆。

由身體自然啟動
果實成熟了就會自然下降、且通常滋味很好；寶寶的出生是自然生命的一環，也是類似的道理。身體及胎兒皆準備好要生產時，會釋放訊號及荷爾蒙互相影響而開始有產兆發生（落紅、破水、規則陣痛）。若在身體還沒準備好的情況下使用藥物催生，就如同強摘的果實不甜，且容易造成身心的傷害。聆聽身體的訊息、等待產兆自然的發生，能夠協助後續的產程往平順的方向走。

正向信念
妳的信念會創造妳的實際經驗。將小寶寶溫柔地誕生到這世界，是值得去努力與期待的；經歷懷孕生產，也是人生中值得珍視的過程。保有妳的正向意念，讓妳的生產過程保有柔軟的彈性。

依循自身的步調，不拘泥於時間
有些產婦陣痛數小時就將寶寶生出，也有些產婦的產程會花上數天才完成。當自己未有足夠準備與信心時，容易因著外界的聲音而受影響，讓自己的產程變得緊張、有壓力，有時甚至被催促著。然而，生產的步調並不是誰可以控制的，而是自己身體與寶寶互相協力而成的。妳可以做的，是去了解產程、了解身體的運作與胎兒的變化，並在產程中給予自己足夠的時間及空間，讓他慢慢來。

放鬆的環境、人事物
萬物在產育下一代時，傾向讓自己感覺安全溫暖的環境，例如洞穴、密林、夜間、並會築巢。人類在生產時，也會有尋求安穩環境的本能，也會因為環境而影響自己的產程。很鼓勵妳去尋求一個能讓自己感覺溫暖安心的環境，可以調整希望的光線、聲音、溫度，並有讓妳感覺被支持、被愛的陪伴者在身邊。事先準備任何自己喜歡、能夠放鬆的事物，例如音樂、輕飲食等，會在產程中輔助妳堅定意志力及維持正向信念。

能讓自己舒服的方式
在規則陣痛到來時，由於所帶來的能量相當強大，常會讓我們感覺很不習慣、不舒服。然而，其實生產中的女人，會有天生的本能去尋求讓自己舒服的方式，而每一個人的方式也都不會完全一樣，例如自由改變體位、運用水與溫熱的能量、配合節律呼吸的放鬆…等等，也可以自己去嘗試更多不同的方法來舒緩宮縮。